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        口腔學堂第二十講:我們的口腔為什么越來越不健康?如何自測口腔狀況? 來源: 泰盛干細胞 發布時間:2019-11-18

        日前,第一財經商業數據中心等發布的《2019飲食習慣與口腔健康白皮書》顯示,我國有口腔問題的人群比例高達93%,也就是說每100個人中,只有7個人擁有健康的口腔。

        口腔疾病種類繁多,牙髓炎、牙周炎、口腔潰瘍……這與現代人的飲食、生活習慣都有著密不可分的關系。

        圖片1.png

        (一)

        麻辣小龍蝦、水煮肉、火鍋… … “無辣不歡”已經成為了現代人最普遍的飲食模式,而對于口味清淡,用清蒸、水煮等方法烹飪的食物則往往選擇視而不見。

        據《2019飲食習慣與口腔健康白皮書》數據,超六成的受訪者表示喜歡吃辣的食物,而女性比男性更喜歡吃辣,00后、90后等年輕人都有超過70%的人喜歡吃辣,而經常吃麻辣食物,則容易刺激口腔黏膜,導致口腔潰瘍、口燥不適、牙齦出血等癥狀。

        (二)

        趁熱吃也是中國人最常見的飲食習慣之一,然而這不僅不是一個好習慣,還非常容易損傷口腔。

        正常情況下,人體口腔的溫度是36.5℃~37.2℃,能耐受的高溫是50℃~60℃,燙食進入口腔后,容易燙傷口腔黏膜,形成牙齦腫脹、口腔潰瘍等。

        (三)

        除了麻辣的口味,飲料、蛋糕等甜食也是國人餐桌上常見的食物。有人說,吃甜食可以讓人心情好,實際上多吃甜食還會讓你口腔差。

        據介紹,飲用含糖飲料后,口腔里的細菌可以使糖和食物殘渣發酵,形成牙菌斑。含糖的碳酸飲料有一定酸度,長期飲用會酸蝕牙齒,增加患齲齒風險。

        (四)

        我們經常會看到常年抽煙的人牙齒會發黃,但抽煙對于口腔健康的危害并不僅僅只是影響美觀而已。原國家衛生部2012年發布的《中國吸煙危害健康報告》指出,煙氣中含有大量的揮發性硫化物,并且大量吸煙還會形成毛舌使食物殘渣滯留,唾液分泌減少而加劇口臭。

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        自己給牙齒做個“體檢”:

        第一步,對著鏡子,閉上嘴唇,牙齒不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;臉部左右兩邊應該對稱。

        第二步,咧開嘴發“一”(yi)音,上下牙齒的中縫應該對齊;上下牙咬合應前后錯開,留有一點空隙;牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。

        第三步,拿一支筆或一根筷子,豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上,三者都應接觸到筆或筷子,并且不受到壓迫。

        以上,若發現不符合要求,應及時看牙醫。同時還要注意,放松時不要張著嘴,尤其是睡覺的時候,張嘴容易造成牙齒外凸、變形等,平時舌尖要抵住上腭。

        l 第四步,對照下列情況并打分,查看自己是否有牙周疾病危險:

        1.早起后嘴里發黏(1分)

        2.被人說有口臭(1分)

        3.牙縫常有食物殘渣(2分)

        4.易牙齦出血(3分)

        5.易牙齦腫脹(4分)

        6.牙齒松動(5分)

        7.很少刷牙(1分)

        8.經常吸煙(1分)

        9.牙痛難忍才去看?。?分)

        10.經常感覺疲勞(1分)

        11.有糖尿?。?分)

        12.骨密度偏低(1分)

        根據分數自查牙周?。?/p>

        1、0分,說明現在沒有牙周病。仍要堅持刷牙,定期做牙科檢查來維持現狀。

        2、1~4分,說明即將得牙周病,或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙,如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。

        3、5~9分,說明很可能已經罹患牙周病,需要去醫院確診。

        4、10分以上,說明牙周患病程度不輕,必須馬上診治,飯后要認真刷牙。

        俗話說,病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了,全身都可能受到影響。因為口腔是食物進入人體的首個通道,口腔的好壞與全身健康密切相關,從現在起,泰盛與大家一起全力護衛口腔的健康!


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